コーチング

自己受容の話 エナジーカウンセラー/エナジーコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回のブログで「アドラー心理学に学ぶ幸せに生きる方法」という記事を書きました。 その中で幸せに生きるためのポイントとして 「自己受容」「他者信頼」「他者貢献」の３つを上げました。 この３つの中で、僕が特に個人的に一番大切...

エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 アファメーションという言葉を知ってますか？ アファメーションは、成功法則や引き寄せの法則などで頻繁に使われている言葉なので、知っている人も多いかと思います。 そして、アファメーションはコーチングでも使っています。 今回のブログでは...

エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 私たちは、いろんな価値観を子供の頃からたくさん刷り込まれています。 その価値観が大人になってからも私たちの行動を制限してしまうことがあります。 今回は子供の頃からよく耳にしている、三日坊主をテーマに進めていきます。 三日坊主とは 三...

エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 マインドセットって、ここ数年いろんな所でよく耳にするようになってきた言葉ですよね。 今回は、そのマインドセットについて書いていきます。 乙女のポリシー かつて国民的アニメとして人気のあったセーラームーンRの主題歌が「乙女のポリシー」。...

あなたの周囲に存在するホメオスタシスのようなもの エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回は「悪い習慣をやめられる方法」として 「悪い習慣を続けることができない状況をつくってしまう」ために「悪い習慣を物理的に捨ててしまう」というマッチョな方法を紹介しました。 今回はホ...

続・現状維持（ホメオスタシス）を突破する方法 エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回「現状維持（ホメオスタシス）を突破する方法」をテーマに １．環境を変える ２．自分を観察し、自分の感情を意識する このことを説明しました。 今回は「悪い習慣をすぐにやめられる方法」を...

ホメオスタシスを突破できるのか？ エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回は「人の脳は現状維持が好き」というテーマで、「人にはホメオスタシス（恒常性維持機能）があり今までと違うことをすると脳が現状維持させる働きをする」と説明しました。 今回の記事は「現状維持（ホメオス...

人の脳は新しい挑戦を拒絶する エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回の記事「ゴールを意識する②」で、セルフコーチングのマッチョな方法として「あなたが実現したいゴールが、すでに叶っているかのごとく振る舞うこと。」の説明をしました。 今の自分の状態や状況がどうあれ、自分...

セルフコーチング/さらに一歩進んだゴールの意識 エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回は「ゴールを意識する①」でセルフトークをコントロールするには、ゴールを意識することがとても重要という記事をかきました。 今回は「さらに一歩進んだゴールの意識」について書いていきます...

ゴールを基準にセルフトークを修正する エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回は「セルフトークをコントロールする②」をテーマに、ネガティブなセルフトークの対処法を説明しました。 具体的な対処法として ●ネガティブなセルフトークをしないことを意識する。 ●ネガティブなセ...