無意識を意識に上げる

前回の記事は「無意識を意識に上げる方法⑫やめられない習慣をやめる方法」でした。 １．まずは、自分の良くない習慣を書き出してみる。 ２．習慣となる要因を目の前から消してしまう。 ３．消すことのできない習慣は、良くない習慣が思いついた時（トリガー）に対するアンカーを、あなたが習慣にしたい新しい行動に書き換えてしまう。 ４．...

前回の記事は「無意識を意識に上げる方法⑪大変なことをルーティンにしない」でした。 人が何か新しいことをしようと決意しても、精神的に負荷がかかることだとそれを続けるのは難しいことになります。 だから新しいことを継続させるコツは、脳に簡単に出来ることだと思わせておいて継続することを無意識化させてしまうのが賢い選択なのです。...

前回の記事は「無意識を意識に上げる方法⑩ルーティーンにする」でした。 自分の何かを変えようとするのであれば、今までの思考パターンや行動パターンを壊して新しいパターンを作る必要があります。 新しいパターンを作るのであれば習慣化すること。そして習慣化する一番単純な方法はルーティンして日々の生活の中に溶け込ませることです。 ...

前回の記事は「無意識を意識に上げる方法⑨情報を物理に落とす」でした。 私たちは新しい体験や学びから、直感的な気づきやひらめきを得ることが出来ます。 その気づきやひらめきをゴール設定や理想の自分の形成などへと生かしていきたいわけです。 しかしながら、気づきというのは瞬間的なもので私たちの脳はその気づきを長時間記憶している...

前回は「無意識を意識に上げる方法⑧感覚や感情を使う」でした。 あなたの無意識を意識に上げて書き換えるためには、頭であれこれ考えるよりも、何か新しい体験をするなどしてあなた自身に衝撃を与えることでＲを揺らがせることの方が有効であるということです。 自分は何がしたいのだろうと頭で考えるということもけっして悪くはないのですが...

前回は「無意識を意識に上げる方法⑦ゴールを意識する」でした。 ゴールについて意識することであなたが生きる上でゴールの重要性が高まります。 だから、あなたが本当に変わっていきたいのであれば、今は自分の将来の理想の姿や達成したいゴールを想像できなくても、ゴールについて考えることを意識するだけで、これからあなた自身を成長さ...

前回の記事は「無意識を意識に上げる方法⑥Rゆらぎとは」でした。 Rゆらぎとは、五感などが無意識に感じている臨場感世界を、言語や別の五感を使って提示させて意識にあげることです。 無意識を意識に上げるとは、このRゆらぎをどれだけ自分に仕掛けられるかということです。 気づいていなかったこと、気づかぬふりをしていたこと、意識に...

前回は「無意識を意識に上げる方法⑤身体の緊張状態を解放する」でした。 私たちは身体を緊張状態にしていたことで意識、感覚、感情なども閉ざしてしまっています。 身体をリラックスさせてこの緊張状態から解放されることで、あなたが受け取る意識、感覚、感情などのセンサーが働き、世界に向けて興味が開かれ、自分のやりたいことにも正直に...

前回は「無意識を意識に上げる方法④自分を受け入れること」でした。 子供の頃の意識で過ごすことで受容システムを取り戻す。 そのために、まずは自分を受け入れる自己受容をすることがとても重要です。 自己受容がすべての土台となるためにこれがないと始まりません。 そして自己受容するためには、リラックスが必要になるという所までお...

前回は「無意識を意識に上げる方法③子供の頃の意識で過ごすの続き」でした。 多くの人は大人になると意識、感覚、感情が閉じてしまいます。 それらを再び開いていくには、子供の頃の意識で過ごすというのがとても有効なのです。 ですが、実際に子供の頃の意識で過ごしてみようとしても、なかなか出来ないことが多いことに気づきます。 ...