身体の使い方

前回の記事は「日常で意識しておくべき身体操作３つのポイント⑤足の使い方」でした。 足を胴体の中にあるみぞおちの下から動かす意識をして使うことで、足が長く使えるようになり、可動域が広がり、歩きやすくなり、ウエストも締まり、姿勢も良くなり、身体もゆるんでくるということをお話ししました。 足をみぞおちの下から動かす意識をする...

前回の記事は「日常で意識しておくべき身体操作３つのポイント④腕の使い方」でした。 腕を胸の真ん中あたりから動かす意識をして使うことで、腕が楽に使えるようになり、可動域が広がり、力も入りやすくなり、身体もゆるんでくる。 そして身体がゆるむことでスポーツなどのパフォーマンスも上がったり、肩こりなどの症状も解消されたりするこ...

前回の記事では、腕や足を胴体の中にある根元から動かすことを意識することによって、身体を動かすことが楽になり、さまざまな面でプラスの効果があるということを説明しました。 今回の記事では、手足を胴体のどこから動かすのかを具体的に説明していきます。 ということで前回に引き続き「胴体（身体の中心）を意識する」のお話しです。 日...

え～っと、前回は「日常で意識しておくべき身体操作」というテーマの「胴体（身体の中心）を意識する」を説明しようとしていたのに、無意識と習慣の話しでお時間となってしまったのでしたね。 ということで今回は前置きをとばして、しっかりと本題を進めていきたいと思います。 日常で意識しておくべき身体操作　３つのポイント③ ３．胴体...

前回に記事では「日常で意識しておくべき身体操作　３つのポイント」として １．リラックス（脱力）を意識する ２．呼吸を意識する ３．胴体（身体の中心）を意識する を上げました。 この３つのポイントのうち １．リラックス（脱力）を意識する ２．呼吸を意識する については前回に説明を済ませたので、今回は ３．胴体（身体の...

前回のブログでは「脱力と伸筋（背中）を使う意識」と言うテーマで、かつて格闘技道場で教わった身体の使い方について話しました。 半分思い出話しという感じでしたが、今でもその時に教わった知識はとても役に立っています。 今までの経験上、身体操作となると書物や動画ではなかなか本質がわかるところまでは難しいのではないかと感じてい...

格闘技をしていた時の身体の使い方 前回の記事は「正しい身体の使い方で元気と健康を取り戻そう」でした。 一般的に日本人は身体の使い方を習っていないので、使い方を意識している人は少ないように思われます。 僕自身が身体の使い方を意識するようになったのは、10代の終わりに某格闘技道場に入門してからです。 それ以前も、部活...

前回よりこのブログは、第３部「魔術・乱世覇道編」という怪しげなテーマを掲げ華々しくスタートしました。 書いてる本人さえも「このテーマでいったい何を書くんだろう」と思っているように、今後の内容はまったく未知数なのです。 しかしながら、皆さんのお役に立てる記事になることだけは間違いないので（たぶん）、これからも気楽にのぞい...