前回の記事は「無意識を意識に上げる方法⑫やめられない習慣をやめる方法」でした。
１．まずは、自分の良くない習慣を書き出してみる。
２．習慣となる要因を目の前から消してしまう。
３．消すことのできない習慣は、良くない習慣が思いついた時（トリガー）に対するアンカーを、あなたが習慣にしたい新しい行動に書き換えてしまう。
４．書き換えたことを実際にやる。
という話をしました。
ポイントはトリガーに対するアンカーの付け替えです。
良くない習慣をしようとした時（トリガー）を、あなたが新しく習慣化したいことを意識に上げるきっかけにしてしまうという方法です。
これをすることによって、良くない習慣をなくしていくことと、新しい習慣を身に付けていくことが効率的に出来るわけです。
まぁ、とはいえ実際は口で言うほど実行するのは簡単ではないのでこれをこなせる人は多くないかもしれませんが、これをこなすことが出来ればあなたの成長のスピードは間違いなく加速していきます。
で、「無意識を意識に上げる方法」シリーズも内容的に少し解釈を広げた感もあって連載が長くなってきたので、そろそろまとめに入っていこうかな～と思います。
無意識を意識に上げる方法⑬何を意識に上げるかで現実が決まる
あなたの現実世界はあなたが何を意識しているかで決まります。
あなたが見ている現実世界はあなたにしか見えていない世界です。
一人一宇宙（ひとりひと宇宙）なのです。
あなたの隣にいる人が同じ方向を向いていても、あなたと隣にいる人とでは見えている世界は違います。
なぜなら人は見たいものしか見ないためです。
人の脳は、その人にとっての重要度の高い情報を優先的にキャッチしていきます。
重要度の低い情報は目に移っていても、脳はその情報をカットします。
で、あなたの脳が優先的にキャッチする重要度の高い情報というのは、あなたが何を意識しているかで決まります。
それゆえ、あなたの意識があなたの現実世界を創り出すことになるのです。
だから、すべては何を意識に上げているかなのです。
さらに言えば、意識に上がったことをあなたがどう認識するかです。
それであなたの人生は決まるです。
あなたが何を意識するか、何を重要としているかであなたの人生が決まる。
そこで大事になってくるのがゴール設定です。
ゴール設定とは、あなたのなりたい理想の自分やあなたがこれからやりたいことを、あなたにとって重要なこととして意識に上げることです。
そしてあなたがそのゴール設定を臨場感高く意識し、その意識に沿った行動をしていれば、おのずとそのゴールが現実になるというわけです。
ゴール設定のためには、あなたの視野を広げていく必要があります。
なぜなら、あなたの意識が今のあなたの現実世界を創っているので、今のあなたの意識のままだとあなたの現実世界内世界しか見えていないので今まで見えていなかった世界を見る必要があります。
無意識を意識に上げるとは、今まで見えていなかった世界を見ることでもあります。
今まで見えていなかった世界を見るためには「無意識を意識に上げる方法」シリーズで説明してきたように、子供の頃の意識で過ごしたりリラックスしたり好奇心旺盛になったり感情や感覚を開くといったことが効果的なのです。
またそのようなことをすることであなたのモノの味方や考え方も変わってきます。
そして見える世界＝意識する世界が変わりあなたの現実世界も変わっていくのです。
ゴールを設定するには、あなたの視野を広げていく必要があります。
が、ゴール設定はあなたの意識をあなたにとって重要な何かにフォーカスすることになります。
視野を広げて、あなたにとって重要だと感じたことにフォーカスする。
そしてそこには必ず行動を伴わせる。
この連続です。
この連続こそがあなたをあなたがなりたい理想に導いてくれるのです。
学びや成長に喜びを感じられる人はその行動を自ら進んで続けられます。
なので、自分を変えたいのであれば、学びや成長に喜びを感じられる自分になることが一番手っ取り早い方法になるのかもしれません。
といったところで、13回続いた「無意識を意識に上げる方法」シリーズも今回でひとまず締めてお開きとさせていただきます。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
