前回の記事は『年末年始でも暴飲暴食は避けて身体を大事にしましょう』でした。
自分に出来ることを考え実行する
国内外問わずコロナウィルスの件が世間を騒がせています。
この騒動によってほとんどの人が大なり小なりの影響を受けているはずです。
その中には、経済的損失を受けるなどして大きなダメージを受けている人も多々いらっしゃることでしょう。そういった人にとっては本当に大変な状況だと思います。
そういった実害がひどい人が、不安におびえたりパニックになったりするのは、ある意味しょうがない部分があります。
ただし、世間に流れている情報を見て、それからネガティブな想像力を働かせ(それ自体は悪いことではありません)何の実害もないのにヒステリックに騒ぎ出したり、心配しすぎてストレスを抱えこむことは、本人にとっても周りの人にとっても良いことではありません。
僕らは神でもないし全知全能でもないので、自分で出来ることは限られています。
なので、自分の力で対処出来ないことについて必要以上に悩むことは、はっきり言えば無駄なことです。
では、この状況で不安な気持ちで恐れを抱いているような人はどうしたらいいのだろうか?
その答えは、自分に出来ることを具体的に考えることです。これ大事です。
もっと言えば、自分の目指している方向性を決めて(ゴール設定)、そのことについて情報を収集・分析し、また抽象度高く全体を見渡しながら、今の自分には何が出来るのかを具体的に考えて、それを実行することです。
具体的な行動に移す前の情報収集はとても大事です。特に今回のコロナ騒動のように、多くの人が正確な知識を持ち合わせていないことであるならば、なるべく正確な情報にあたることが必要になります。正確な情報とは、個人の感想的なブログやテレビのコメンテーターが行っていることや知り合いから聞いた情報でなく、なるべく一次情報に近いもののことです。
その点、今の時代は便利です。インターネットでサクッと最新の正しい情報が手に入ります。
で、コロナウィルスの最新の正しい情報を入手するためのおすすめは、厚生労働省のホームページで公開している『新型コロナウイルスに関するQ&A(一般の方向け)』です。
厚労省のページはこちら→『新型コロナウイルスに関するQ&A(一般の方向け)』
このページをひと通り見て、現時点での状況やコロナウィルスに関する情報を確認することで、自分がするべきことが見えてくるはずです。
コロナウィルスに感染しないために
この状況下でするべきことは人それぞれに違いますが、ほとんどの人に共通するのは、コロナウィルスに感染しないための予防かと思います。
予防のためにすることは大きく分けて2つ考えられます。
1.外部からの感染を防ぐ
2.健康状態を良好に保ち免疫力の高い状態を維持する
今のところ外部からの感染以外にコロナにかかる原因はありません。
なので感染を防ぐために不特定多数との接触をなるべくさけ、手洗いうがいをこまめにすることが大事になってきます。
その外部からの感染についても同じ状況にあっても感染しやすい人と感染しにくい人が出てきます。その理由のひとつが免疫力です。単純に言えば元気であれば感染しにくいし、元気がなければ感染しやすくなるということです。また元気であれば、たとえ感染したとしても重篤化しにくくなります。
だから健康状態を良好に保ち免疫力の高い状態を維持することが大事になってきます。ネガティブなストレスがかかるような生活習慣を見直し改善していく必要があります。健康そうにみえる人でも心にストレスを抱えていると、免疫力は確実に下がってきます。
なので心も体もなるべく良好な状態を維持しておくことが、自分自身を守るための最大の武器となるのです。
とはいえ、心身の状態というのは日々の積み重ねが大事になってくるので、状況がどうあれ日頃から意識に上げて良好な状態を保っておきたいものです。
ということで、いろいろと大変な状況ではありますが、元気さを保ちながら自分の出来ることをやっていきましょう。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。