前回の記事は「やりたくないことを明確化する」でした。 今回は感情が身体と心に及ぼす影響とその対策についてお話します。 あなたの感情は心と身体に影響する 私たちは過去にあった楽しかった時や嬉しかった時のことを思い出すと、楽し気持ちや嬉しい気持ちになります。 逆に過去にあった苦しかった時や悲しかった時のことを思い出すと、嫌...

前回の記事は「呼吸と交感神経と副交感神経と」でした。 私たちの自律神経（交感神経と副交感神経）は無意識で自動的にバランスを取って動いています。 体温調整、汗をかく、血液の流れ、心臓の動きなどのことです。 で、自律神経の中に一つだけ自分でコントロールができるものがあり、それが呼吸であるという話しをしました。 交感神経...