人の脳は新しい挑戦を拒絶する エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回の記事「ゴールを意識する②」で、セルフコーチングのマッチョな方法として「あなたが実現したいゴールが、すでに叶っているかのごとく振る舞うこと。」の説明をしました。 今の自分の状態や状況がどうあれ、自分...

セルフコーチング/さらに一歩進んだゴールの意識 エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回は「ゴールを意識する①」でセルフトークをコントロールするには、ゴールを意識することがとても重要という記事をかきました。 今回は「さらに一歩進んだゴールの意識」について書いていきます...

ゴールを基準にセルフトークを修正する エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回は「セルフトークをコントロールする②」をテーマに、ネガティブなセルフトークの対処法を説明しました。 具体的な対処法として ●ネガティブなセルフトークをしないことを意識する。 ●ネガティブなセ...

ネガティブなセルフトークをポジティブなセルフトークに変える パーソナルコーチ/エナジーカウンセラーのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回の記事「セルフトークをコントロールする①」の中で 「自分の中のひとりつぶやきであるセルフトークをコントロールするには セルフトークを意識するようにして、ネガティブなセルフ...

「思考パターン」「行動パターン」を変えるための具体的な方法 エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回のテーマは「自分を観察する」でした。 自分を変えるためには、自分の今の状態を把握して現在地を確認する。 そして、自分が意識的にまたは無意識に行っている「思考パターン」...

今の自分を確認する エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回のブログでは「ゴール設定」をすることで自分の夢や目標を決めることで向かっていく目的地が決まるという内容を書きました。 今回のテーマは「自分を観察する」です。 「ゴール設定」が目的地とするなら「自分を観察する」...

セルフコーチングの具体的なやり方 エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回のブログ「セルフコーチングとは」では、自分で自分をコーチングするセルフコーチングをすることで、自分を変えられるという内容を書きました。 今回はセルフコーチングの内容を具体的に書いていきます。 ま...

自分で自分をコーチングする エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 前回の記事「コーチングとは」でコーチングを紹介しました。 コーチングの名前の由来である馬車に乗せたお客さんを目的地に導くように、 クライアントを「理想の自分」に導いていくことがコーチングにおけるコーチの役...

理想の自分になる エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 昨日から新年度が始まり、今日が新年度最初の平日ということで、 今日から、新たな職場、新たな部署、新たな学校、新たなチャレンジ、などなど 好むと好まざるとにかかわらず、新しい環境での活動がスタートする人が多いのではない...

気をつくる話 エナジーカウンセラー/パーソナルコーチのMASAMICHI FUKUSAKAです。 ４月１日なので今日から新年度ですね。 新年度も楽しく幸せな日々にしていきましょう！ さて前回の記事のテーマは「気を選ぶ」でした。 良い気を選ぶには 良い気の状態になる行動、思考（感情）を積極的に選んで生活する。 そし...